Як зберегти ментальне здоров'я дітей під час війни
Сьогодні в Україні немає дитини, яка тією чи іншою мірою не зазнала би впливу війни. Пережитий стрес — якщо з ним не працювати — може спричинити проблеми з фізичним і ментальним здоровʼям. Водночас діти мають високий потенціал до відновлення. Незважаючи на жорстокі умови, діти мають величезний потенціал життєстійкості, що дозволяє їм бути щасливими.Як ти, сонечко? Як розмовляти з дітьми під час війни
Посібник з психологічної допомоги
Розмовляти з дитиною буває складно і в мирний час, а війна робить спілкування ще складнішим та створює додаткові труднощі.
З одного боку, дорослі самі зіткнулися з новими джерелами стресу й потребують підтримки. З іншого боку, діти теж стикаються з особливими наслідками цієї війни, які їхні батьки можуть не усвідомлювати, але з якими повинні допомагати справлятися. Дітям потрібно допомагати навіть тоді, коли й самим дорослим потрібна допомога, оскільки саме дорослі відповідальні за стан дітей.
Цей посібник призначений допомогти вам підтримувати своїх дітей тоді, коли вам самим буває складно. Посібник не є інструкцією з лікування чи з надання психологічної допомоги. Його мета – зберегти стосунки і підтримати тих, хто намагається підтримати інших.
Перейти на сайт yakty.com.ua та завантажити
6 порад, як батькам зберегти рівновагу
Як допомогти собі в надзвичайній ситуації та куди звернутися за допомогою?
У стані стресу дуже важко бути уважними до потреб дитини, але це може бути важко через власний нестабільний стан. Тому намагайтеся зберегти максимально можливу рівновагу, аби підтримати дитину. Нижче кілька порад для батьків, як це зробити.
Думайте про майбутнє, не про минуле. Мрійте, плануйте, обговорюйте зі значущими людьми, що ви зробите найпершим після встановлення миру. Такі роздуми та розмови наснажують і стабілізують.
Про злість та гнів
Розміщуємо допис у Фейсбук Світлани Ройз:
Намагалась писати тільки практичне, а вийшла ціла методичка, але все важливе зібране в одному місці.
"Щоб вони всі здохли" - сказала наша фєєчка, коли залунав сигнал тривоги. Потім повернулася до мене - "мам, а це нормально, що я таке бажаю?" - Та саме зараз нормально, бо ти злишся. Зараз нормально злитися. І я, капець як, злюсь.
Ми з донькою багато говоримо. І про злість та гнів у тому числі. Але говорити мало – гнів, лють має бути відреаговані. Так, саме зараз форма цієї реакції може нас лякати. Але під час небезпеки - всі її прояви нормальні.
Як допомогти дітям не лякатись сирен: поради психолгині Світлани Ройз
Експерти Міністерства охорони здоров’я разом з дитячою та сімейною психологинею Світланою Ройз підготували поради, як допомогти дітям не боятися сповіщень про повітряну тривогу та поводитися у ситуаціях, коли чутно вибухи.
Дорослим рекомендується діяти за таким алгоритмом:
Пояснити дитині, що відбувається, щоб нормалізувати її стан. Можна побудувати розмову таким чином: «Я бачу, що ти боїшся. Так, це ж дуже гучний і неприємний звук, який насправді лякає. Але коли ми чуємо сирену – це значить, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Цей звук сповіщає, що про нашу безпеку дбають. І нам потрібно подбати про себе, тому ми йдемо в безпечне місце».